Mindstretching och Mindfulness

Mindstretching och Mindsfulness

Jag såg just ett program på TV om Mindfulness och jag slås av en hel massa insikter. Mindstretching är motsatsen med samma syfte och mål.

Jag antar att jag undermedvetet skapat Mindstretching så att det passar mig. För jag har testat meditation vid flertalet tillfällen i olika stadier i mitt liv, olika sorter och tekniker. men inte fått ut något av det. Jag har snarast blivit stressad av det. Jag har testat Chi Gong, Thai Chi och andra lugnande tekniker, som t ex andningsövningar och tystnadsträning. De har varit skönt och behagligt för det mesta, men nästan alltid gett mig ”pirr i benen”.

Mindstretching är en annan väg till samma mål. Till reflektion. För reflektion är viktig, det är i den som insikterna får en chans att landa och ta far. Det är i reflektionen som valmöjligheterna uppenbarar sig. Den förbereder oss för våra val och beslut. Den skapar förutsättningar för ökad medvetenhet.

Mindfulness handlar om närvaro och medvetenhet. Det gör Mindstretching också. Men vägen dit är lite olika. I Mindstretching jobbar vi med teori, praktik och reflektion. Vi tränar genom att göra saker och tänja på vår arena. Genom aktiviteter och rörelse skapar vi situationer att reflektera kring. Det kan handla om samarbete, kommunikation, ledarskap. Men främst handlar det om den egna personliga reflektionen och den personliga utvecklingen. Teorin och övningarna är vägen dit.

För mig är valmöjligheter viktigt. Genom att testa olika saker så får jag tillgång till fler saker att väla på. Eller välja bort. Jag är nyfiken. Och velig. Jag har svårt att bestämma mig ibland. Det kan ta lång tid att ta beslut. Och när jag väl gör det, då går det undan. För då har jag redan tagit alla små delbeslut i beaktande. Då vecklar vägen ut sig som en motorväg. För mig är Mindfulness för segt. Jag blir rastlös.

Jag har, jag lovar, testat. Många gånger. Jag är en lugn typ, som inte stressar. Jag har valt bort stress. Jag har flyttat ut på landet och lever ett lugnt liv med massor av egen tid, naturupplevelser och plats för massor av tankar. Jag filosoferar, drömmer och skapar. Jag är lugn och kreativ. Och jag tror inte att jag är ensam.

Jag har arbetat med grupputveckling och ledarskapsträning i 20 år nu. Jag arbetar praktiskt, med teori, praktik och reflektion. I Workshopform. Det funkar! Det skapar insikter som utvecklar. I reflektionspassen får var och en reflektera som den vill. I tystnad, joggandes eller i samtal med andra. Jag gillar som sagt valmöjligheter. (Man kan ju alltid reflektera över vilken form av reflektion man valde, och varför).

Och jag tror på Mindfulness. Jag tror att det gör stor skillnad. Jag tror att det är bra. Jag vill bara erbjuda ett alternativ som jag vet också fungerar för ökad medvetenhet, närvaro och som grund inför val och beslut.

// Magnus Finkelstein